Une manière d'être au monde

Voulez-vous des relations plus épanouissantes avec vous-même et les autres ? Pour être en mesure d’être à l’aise dans l'expression de ce que vous avez dans votre cœur, transformer le conflit en connexion, et créer des relations avec une confiance, une intimité et une compréhension plus profondes ?


Les Relations Authentiques, c’est une façon d’être au monde pour se sentir plus vivant·e, éveillé·e et conscient·e dans toutes vos relations - avec vous-même, avec les autres. C’est une pratique de conscience et d’expression de soi qui permet une expérience humaine plus riche. Un art qui consiste essentiellement à agir et parler en connexion en avec nos émotions, pensées, sensations corporelles, dans le respect de soi et de l’autre. Un genre de communication incarné, qui invite à ralentir, écouter et connecter avec l’intelligence de notre corps : comment je me sens, en étant ici et maintenant avec moi, avec toi ? Qu’est-ce qui est présent ?

C’est l’opportunité de découvrir et approfondir une autre façon de s’exprimer, de s’écouter, d’être en lien, en cultivant la curiosité et l’empathie.


Les cinq principes fondamentaux des Relations Authentiques (selon ART International) :

  • Accueille toute chose
  • Ne fais pas de suppositions (ou alors vérifie-les)
  • Révèle ton expérience
  • Prends la responsabilité de ton expérience
  • Honore-toi, honore les autres

L'historique


Le mouvement des Relations Authentiques ne trouve pas ses origines dans un seul événement ou une seule figure historique, mais plutôt dans une convergence de courants philosophiques, psychologiques et sociaux qui ont mis l'accent sur la sincérité, la vulnérabilité et la communication ouverte dans les relations humaines. 


Il est fortement lié à la psychologie humaniste (XXe siècle). Cette école de pensée met l'accent sur la croissance personnelle, l'autodétermination et la réalisation du potentiel humain. Plusieurs figures clés de la psychologie humaniste ont profondément influencé la manière dont nous comprenons les relations authentiques aujourd'hui : Carl Rogers (psychologie humaniste : écoute empathique, réception inconditionnelle), Abraham Maslow (pyramide des besoins), John Bowlby (théorie de l’attachement), Marshal Rosenberg (CNV)…


On trouve plusieurs « branches » des relations authentiques : en Amérique du Nord, en Europe (Hollande, Suède,…). Le mouvement prend de l’ampleur en France depuis quelques années, au travers de pratiques en ligne et en présentiel (Lyon, Paris). 

Pourquoi et pour qui les relations authentiques

Les pratiques de Relations Authentiques s’adressent à toute personne qui souhaite :

  • vivre des relations plus épanouissantes, plus respectueuses de soi et de autres (intimes, amicales, familiales, professionnelles)
  • dépasser les difficultés relationnelles qui peuvent la freiner dans ses aspirations profondes (manque d’entrain ou de joie à être avec en lien, difficultés, conflits)
  • se révéler à soi et aux autres authentiquement et ainsi impacter davantage le monde de façon positive


Au final, cela s’adresse à toute personne désireuse de gagner en compétences relationnelles :

  • démarrer des conversations qui comptent
  • écouter profondément
  • Cultiver la curiosité, l’empathie
  • transformer des discussions ennuyeuses en échanges nourrissants
  • arrêter d’essayer de correspondre à quelque chose que l’on n’est pas dans la relation ; apprendre à être soi-même, prendre sa place tout en s’honorant et en honorant l’autre
  • aborder et dépasser les conflits
  • faire des demandes claires, révéler ses besoins
  • Connexion plus profonde avec ses partenaires (pros, persos,…) ; des partenariats plus solide

Les bienfaits (liste non exhaustive 😉) :

  • Joie à être en relation !
  • Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Faculté à ressentir et exercer sa souveraineté
  • Meilleure connaissance de ses limites, plus de facilité à les poser, les respecter
  • Plus de fluidité, de paix dans les interactions
  • Plus de clarté sur ce à quoi l’on aspire profondément en relation
  • Connexion plus profonde avec ses partenaires (pros, persos,…) ; des partenariats plus solide

Les stages et ateliers à l'Aérium

Partages de groupes, pratique de jeux et outils relationnels. Pour s’entraîner à relationner authentiquement dans un espace de sécurité émotionnelle : pouvoir se confronter à nos zones d’ombres et nos angles morts, connecter à sa vulnérabilité, exprimer sa vérité du moment, prendre soin de la relation.

  • Durée : 2h30.
  • Groupes : de 6 à 18 personnes, à l’Aérium, ou en distanciel (Zoom).
  • Ouvert à toustes à partir de 16 ans.


Trois types d’ateliers :

  • Atelier « Exploration des fondamentaux des Relations Authentiques »
  • Atelier « Approfondissement » : pour pousser un peu plus loin l’exploration !
  • Atelier « Alchimie relationnelle » : Ici, on revisite les outils découverts précédemment, pour s’entraîner entre personnes désireuses d’expérimenter ce type de connexions et de muscler leurs compétences relationnelles. Pratiquer pour découvrir encore + de soi et de l’autre, et par la force des choses, transformer nos relations. (Pré-requis : avoir participé aux ateliers « exploration » et « approfondissement »)

« Cercles d’anniversaire ». Inspiré de Circling Europe.


« Comment c’est d’être toi, ici et maintenant ? »


Cercles de méditation relationnelle où l’on explore ce que c’est d’être soi et ce que c’est d’être l’autre, en connexion.

Une personne choisit d’être au centre de l’attention ; les autres sont invités à être au service de cette personne, et de comprendre ce que c’est d’être elle. A chercher/deviner son « pourquoi », avec une qualité de curiosité et de révérence pour l’expérience que fait cette personne.

Un espace dédié à la création de réalité partagée, où le focus est entièrement sur le moment présent, au niveau relationnel de la communication.

  • Durée : 2h30
  • Groupes : de 4 à 10 personnes, à l’Aérium ou en distanciel (Zoom).
  • Réservé aux personnes qui ont participé aux ateliers « Exploration » et « Approfondissement ».
  • 3 cercles en tout pendant la session (30 minutes chacun).


Commencez par le client: trouvez ce qu'il veut et donner-le lui.